書法以懸代枕 執筆各有其法

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1. 悬肘是书法训练的基本功，只要一动笔悬腕抬肘 是自然而然的事。
   唐代以前的室内家具无高桌高椅，人们席地而坐在几案上写字，无论书法还是书写都是自然悬肘运笔。悬肘书写是书家必须掌握的基本书写方法，也是最常用的书写方法。
   宋以后普遍使用高桌子了，实用书写都不用悬肘了，但学书法还是悬肘练习，基本功其实不难，一般两个月内即可适应。用意不用力使用毛笔书写十公分以上大字。
   悬肘，就是把肘抬起来，以臂为支点的书写方法，由于支距增长，手活动范围广，视距高远，是榜书或草书创作的不二选择。写字时悬腕、悬肘的道理与圆规是相通的，必须根据字的大小来决定是否悬腕、悬肘。
   在书法中，悬腕、悬肘纯属体利肌肉方面的训练，与技法关系不大，除了对肌肉进行锻炼外，别无其他捷径。拿一瓶水倒進另一瓶中 ，懸的越高就越難對準， 就是肌肉控制穩定度的問題。
   书法中的悬腕、悬肘与武术中的蹲马步一样，先要让肌肉适应这种姿势。刚开始练时，胳膊肯定会酸疼，但一般两个月后，适应了就好了。
   枕腕
   是執筆的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上書寫的方法。
   也有採用一種叫“臂擱”的竹片來擱手的，一般用於夏天，因為夏天容易出汗，手上的汗水容易將紙湮潮。
   用枕腕法書寫毛筆字，因手腕靠在桌上手很平穩，適宜於寫小楷或一寸見方的中楷，但也會因手腕擱死了而難於移動。如果再寫大一些的字，就要用懸腕來書寫。
   　　懸腕
   　　懸腕是執筆的手腕懸起，離開桌面，肘臂仍靠在桌上的書寫方法。這種方法，手腕活動範圍比枕腕法大一些，臂和肘關節還是靠在桌上，仍然比較平穩，可寫二三寸大小的大楷字。如果寫對聯或擘窠大字，就要用懸肘法來書寫。
   　　懸肘
   　　懸肘是執筆的手臂全部懸空來書寫毛筆字的方法。這種方法因手臂不靠在桌上，沒有一點妨礙，可以任意揮灑，不管寫大字、小字都很適宜，是最佳的書寫方式，也是書法家普遍採用的方法。宋代的大書法家米蒂，連寫小楷字都用懸肘法來寫。

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